El poder del entrenamiento

03 Nov El poder del entrenamiento

Justo hace un año escribía en el blog un artículo haciendo referencia a los resultados obtenidos en un par de torneos de Pádel Brand,  junto a Fabio y otro con Abraham Álvarez, los cuales nos pasaron por encima claramente dos de las mejores parejas de la zona y de Cádiz, exponiendo abiertamente los resultados en base a mi estado física de forma y mi preparación de pádel. Os paso el link de este artículo por si no lo han leído para que puedan comparar,  ya que la historia ha cambiado bastante en un año y todo, gracias al PODER EL ENTRENAMIENTO.

Link del artículo LA DIFERENCIA EN LA COMPETICIÓN: https://academiapadeldh10.com/la-diferencia-en-la-competicion/

A primero de año me pongo en manos de Víctor Sánchez nuestro preparador físico de la academia, para mejorar mi estado físico. Lo pasé tremendamente mal porque entrenaba dos días en semana con Víctor en su sala que me mataba y luego daba 7-8 horas de clase.

Recuerdo que perdí 8-9 kilos en 2 meses; mi peso normal es 72 kgs y me puse en 64 kilos y por más que llevara a cabo una dieta y suplementación no conseguía subir de peso (pero yo me encontraba bien). Empecé a tener unos dolores de lumbares muy muy fuertes y el fisio no me relajaba y ya no sabía qué hacer, incluso fui a un tratamiento de medicina china que, tras hacerme un análisis a través del pulso, me dijo que mi cuerpo estaba bastante mal pero que mi mente estaba motivada y por eso respondía.

Seguí entrenando mucho y dando las 8 horas de clase al día, y jugué el provincial de Cádiz, jugué el campeonato de Andalucía de veteranos y los torneos de la zona, y empecé a mejorar mi físico, pero no subía de peso.

Llega el verano y paso de dar 8 horas al día a dar 5 de lunes a jueves y me relajo un poco, ahí empecé a coger peso y seguía entrenando mucho. Mi cuerpo empezó a mejorar, a estar más fuerte, más hipertrofiado, en pista los tiempos de recuperación mejoraban, me notaba más ágil con la piernas y claro, al entrenar a jugadores del máximo nivel en la academia todos los días como Manu Damián y Diego García el ritmo de bola y el manejo de la pelota lo tenía.

Tras acabar el verano mi peso estaba en 73 kilos y me sentía muy fuerte, así que decidí llevar un plan para mantenerlo. Leí un libro que se llama HÁBITOS ATÓMICOS que me cambió mi manera de vivir incluyendo pequeños hábitos en mi día a día y os comento algunos:

• Todos los días antes de empezar cada clase hago 100 abdominales
• Hago series de 15×15 de TRX y de goma elástica de cada grupo muscular
• Llevo a cabo 2 minutos de estiramientos
• Tras terminar las 9hs de clase los lunes, miércoles y viernes hago 20 minutos de trabajo específico de piernas principalmente y estiramiento (aunque no siempre lo hago, dependiendo del cansancio físico y mental)

De esta manera; cuando termino el día he hecho 900 abdominales, 270 repeticiones musculares y 18 minutos de estiramientos + el trabajo de piernas 3 días en semana.

En pista por ejemplo los miércoles entreno a Álvaro Crespo, seguidamente a Andreas Martell, a Marc Carrillo, a Iván Morales y Brian y a David García. Luego por la tarde a Iván Ledesma, Alberto Gil y Carolina Martínez (todos los jugadores de 1ª y 2ª categoría), es normal que tenga un ritmo de bola.

Después de un año de entrenamiento, sufrimiento, dolores, disciplina, mentalización y cuidar mucho mi cuerpo, mi mente y mi alimentación, he jugado en el mes de octubre 2-3 torneos compitiendo al máximo nivel con los mejores jugadores de la zona y de Cádiz. También hay que añadir que mi compañero fue un chico que entreno Manu Damián de 19 años que atesora un pádel increíble (eso te hace grande en la pista), así que, gracias a este cúmulo de cosas, de trabajo y de constancia durante un año, los resultados en pista llegan.

¿Quieren mejorar en pista? Simplemente ENTRENEN AL 100% todos los días, puede que así os lleguen los resultados. Yo lo he conseguido con 47 años, competir al máximo nivel y que mi cuerpo responda, y si yo he podido, tú también.